產后恢復有沒有必要做呢

產后恢復有沒有必要做呢

懷孕與生產會給女性身體帶來不同程度的傷害,做好全面的調理工作很重要。有些產婦認為需要進行產后恢復,幫助恢復。有些女性則認為生產后好好休息即可恢復,那么產后恢復有沒有必要做呢?

產后恢復是有必要做的,因為進行專業的產后恢復對身體的恢復非常有利。懷孕與生產時會對女性的骨盆與盆底肌肉都造成不同程度的損傷,如果不做產后恢復,很容易引起盆底功能障礙性疾病,如子宮脫垂、陰道腫脹、尿漏等現象。所以為了幫助恢復,也建議做產后恢復。

產后恢復也要注意盡早做,可以從產后第5天起開始做,也要根據自己的身體情況而定。如果自我感覺良好,可以在床上做一些壓緊腹部的練習。要注意把握好時間,開始時,不能長時間的進行練習,可以隨著身體恢復的情況,不斷增加練習的時間。

等到身體有所恢復后,可以選擇胸部運動,腹式呼吸運動,會陰收縮運動,提肛運動,臀部運動等等。每天都要堅持運動,天氣好時,也可以到戶外散步,可以調理身體,也有利于心理的健康。

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